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   <title>ダイエット百科</title>
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   <updated>2009-03-13T15:55:19Z</updated>
   <subtitle>流行っているダイエット方法や定番の方法などをどんどん紹介しちゃいます。</subtitle>
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   <title>乗馬運動ダイエット</title>
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   <published>2009-02-22T07:05:48Z</published>
   <updated>2009-03-13T15:55:19Z</updated>
   
   <summary>乗馬運動ダイエットといえば、「ロデオボーイ」「ジャーバ」などがありますね。 自宅...</summary>
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      <![CDATA[乗馬運動ダイエットといえば、「ロデオボーイ」「ジャーバ」などがありますね。
自宅で乗馬するような運動ができる座っているだけでいいというお手軽ダイエットなマシーンです。

乗馬は見かけよりもかなりハードな運動で、全身の筋肉を使っています。
この運動は痩せること（脂肪燃焼）に適している有酸素運動で、体脂肪を減らすのにとても効果的です。
たった40分の乗馬運動で、約4000歩程度のウォーキングに匹敵するカロリー消費量となります。
これは、カロリーだけをみてもかなりダイエットに効果が期待できますね。
さらに、普段は使うことの少ない背中などの筋肉をつかうので、姿勢もよくなりますよ。

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   <title>バランスステッパー（ダイエット器具）</title>
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   <published>2009-02-21T02:33:55Z</published>
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   <summary>ダイエット器具で自宅で簡単にできるものとしてステッパーがありますね。 ただ踏み込...</summary>
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      <![CDATA[ダイエット器具で自宅で簡単にできるものとしてステッパーがありますね。
ただ踏み込むだけのものから、横への負荷もかかるタイプなどがあり、たくさんの種類が販売されています。

バランスステッパーという横への負荷もあるタイプについてご紹介しますね。
ここでは、アルタレーナ バランスステッパーを取り上げてみます。
アルタレーナ バランスステッパーはシーソーのように左右に揺れる器具で、体全体でバランスを取ることで全身運動＝有酸素運動ができる優れものです。

シーソーみたいだと倒れてしまいそうと不安に思うかもしれませんが、重心を低いした構造にして倒れにくくなています。
また、マンションなどで使用するときに階下への騒音も配慮し、フレームにゴムをつけて消音化してあります。

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   <title>骨盤ぐるぐるダイエットのやり方</title>
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   <published>2009-02-20T01:12:21Z</published>
   <updated>2009-03-13T15:55:19Z</updated>
   
   <summary>骨盤ぐるぐるダイエットというちょっと変なネーミングのダイエット方法があります。 ...</summary>
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      <![CDATA[骨盤ぐるぐるダイエットというちょっと変なネーミングのダイエット方法があります。
このダイエット方法は骨盤のゆがみを治す体操を行って脂肪燃焼をも促して痩せようというものです。

体操は腰の部分をぐるぐると回すだけの簡単なものです。時間もたったの3分程度でＯＫ！
器具も必要ないですし、時間も取られないので誰にでもできる運動ですね。

普段あまり使わないコア（深層部）の筋肉を使うことで体の代謝がぐーんとアップします。
また骨盤のゆがみから起こる健康障害の肩こりや便秘なども解消できるというのですから一石二鳥ですね。

骨盤が開いてしまう出産後の、「産後ダイエット」にも活用できそうです。


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   <title>お茶を飲まずにサプリメントでレーサーダイエット　</title>
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   <published>2009-02-19T13:34:15Z</published>
   <updated>2009-03-13T15:55:19Z</updated>
   
   <summary>レーサーダイエットで飲むプーアール茶が苦手な人にはもってこいのダイエット・サプリ...</summary>
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      <![CDATA[レーサーダイエットで飲むプーアール茶が苦手な人にはもってこいのダイエット・サプリメントも発売されています。茶葉を粉末にしてカプセルにいれたものや、ぎゅっと固めた錠剤です。

これなら中国茶が苦手でもレーサーダイエットがおこなえますね。プーアールだけでなくウーロン茶でもダイエットするというのが流行りましたが、このときちょっとお腹がゆるくなるという人もいましたよね。

ということは、いつも便秘気味の人にはうれしい効果ももたらしてくれそうですね。私もいろいろなダイエット方法を試していますが、レーサーダイエットのサプリを飲んで便通がいつもよりも整っていい感じでした。

便秘はダイエットには敵ですから、こういったことをとっても、ダイエット効果が高そうな方法ですよね。

また、高血圧にもいいとききましたよ。高血圧の人は毎日、薬を飲んでも血圧が安定しないという人も多いですが、プーアール茶を飲み始めて安定してくるので健康のためにもおすすめですね。


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   <title>レーサーダイエットとはなんでしょー？</title>
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   <published>2009-02-18T16:47:09Z</published>
   <updated>2009-02-18T17:00:38Z</updated>
   
   <summary>最近よく聞くようになった「レーサーダイエット」ですが、どんなダイエット方法なんで...</summary>
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         <category term="レーサーダイエット" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#category" />
   
   
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      <![CDATA[最近よく聞くようになった「レーサーダイエット」ですが、どんなダイエット方法なんでしょうか？
私は初めて聞いたときはレーサーをしている人のダイエット方法かと思いましたが、実際にプロのレーサーさんがダイエットに成功してそう呼ばれるようになったとか。

このダイエット方法って昔流行った健康茶というか、その時もダイエットとしても注目されていましたが、みなさんたぶんご存知の「プーアール茶」を飲むことで行うというものです。

プーアール茶を飲んで体脂肪を減らしていき、ダイエットにも健康にもいいというので人気になってようですね。ですから、他のダイエット方法と違ってあまり辛くはないようです。
なんといっても食事制限のあるものは辛いですからね。

また食事制限を行うと体が飢餓状態になってしまうのでダイエットを止めたときのチバウンドも大きくなってしまいます。リバウンドでダイエット前よりも太ってしまうということもありますし、痩せにくい体質にもなってしまいます。

このレーサーダイエットをしてみたい！と思いますか？私はやってみたいですね。
体重よりもちょっと体脂肪が気になっているので(^^ゞ

方法はとっても簡単でプーアール茶を飲むだけなんですよ。あとは味だけでしょうか、どうしてもこういったお茶が嫌いという人には向かないかもしれませんね。

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