ダイエット百科

乗馬運動ダイエットといえば、「ロデオボーイ」「ジャーバ」などがありますね。
自宅で乗馬するような運動ができる座っているだけでいいというお手軽ダイエットなマシーンです。

乗馬は見かけよりもかなりハードな運動で、全身の筋肉を使っています。
この運動は痩せること（脂肪燃焼）に適している有酸素運動で、体脂肪を減らすのにとても効果的です。
たった40分の乗馬運動で、約4000歩程度のウォーキングに匹敵するカロリー消費量となります。
これは、カロリーだけをみてもかなりダイエットに効果が期待できますね。
さらに、普段は使うことの少ない背中などの筋肉をつかうので、姿勢もよくなりますよ。

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